Спортивные достижения - интегральный показатель деятельности многих систем организма, поэтому эта сфера деятельности привлекает особое внимание ученых.

В последние десятилетия спорт высших достижений постепенно превращаясь в отдельную сферу деятельности. Спортивная наука все больше превращается в самостоятельную научную дисциплину, в которую вовлекаются специалисты из самых разных специальностей.

Основная цель пофессора В.А.Курашвили - объединение фрагментарных знаний, полученных тренерами, спортивными специалистами и учеными. Трудность создания «концепции высшего достижения» на данный момент состоит в отсутствии четкой интеграционной модели, обобщающей разрозненные достижения в разных сферах научной деятельности.

Для мониторинга и анализа действий спортсмена используются самые последние достижения научной мысли - от микроэлектроники до молекулярной биологии. В этих условиях важно обобщить, интегрировать накопленные научные результаты. Эту нелегкую задачу стремится решить В.А.Курашвили.

Киборгизация спорта

Современный спортивный мир настолько воодушевлен стремительным развитием технологий и растущими возможностями искусственных улучшений человеческого тела, что мы выходим на прямой путь к киборгизации. Спортсмены с вживленной электроникой скоро станут обыденностью.

Профессор Мацей Хененберг (Maciej Henneberg) и доктор Артур Саниотис (Aurthur Saniotis) представили книгу «The Dynamic Human», в которой впервые представлена карта эволюции человеческого вида не только в прошлом и настоящем, но и в будущем. Особое место в нашей эволюции занимает этап превращения людей в гибрид человек/машина.

По мнению ученых, эволюция является неизбежным следствием влияния меняющейся окружающей среды на живой организм.  Человечество изменило окружающую среду, насытив ее машинами, теперь настало время меняться и самим людям. В будущем люди усовершенствуют свой собственный «органический материал»,  с помощью технологий, которые сами создали.

Уникальная эволюция, управляемая самим интеллектом эволюционирующего субъекта, может вступить в противоречие со сложной человеческой биологией.

По словам Мацея Хененберга, главная ошибка многих людей — в уверенности, что нынешняя стадия эволюции человека статическая, завершенная, и мы будем пребывать в таком состоянии, пока не погибнем от катастрофы, с которой не сможем справиться.

«Однако наш мир непрерывно меняется — это сложная система, и люди являются частью этой постоянно меняющейся системы. Человеческая эволюция представляет собой непрерывный процесс, который формирует нас сейчас и будет формировать в будущем, — поясняет Мацей Хененберг. — Мы должны осознать это и направить эволюцию на пользу нашего вида».

Основным направлением эволюции человеческого вида ученый считает широкий спектр усовершенствований интеллекта и тела. Сюда входят нейроинтерфейсы для интеграции машин и мозга, а также ряд медицинских протезов и имплантатов, расширяющих возможности организма. Речь идет не только о протезах для травмированных людей, но и о системах, повышающих интеллект, сенсорные возможности, следящих за здоровьем, обеспечивающих коммуникацию на любом расстоянии и т. д.

«Появление интерфейсов мозг/машина заставит людей пересмотреть саму суть понятия человечество, поскольку они размывают границу между человеком и машиной, — добавляет Артур Саниотис. — Мы становимся все более зависимыми от таких устройств, и все проще представить, что люди думают о теле и его частях, как о том, что можно при необходимости починить запасными частями или заменить целиком. Конечно, тело не машина, а эволюционный организм огромной сложности, например человеческий интеллект — это не логическая машина. Он является продуктом органических взаимодействий и эту сложность не следует недооценивать».

Пока сложно сказать, какая «биологическая» часть человечества перейдет на следующий эволюционный уровень, но уже сегодня граница между машинами и людьми постепенно исчезает. Миллионы людей уже пользуются имплантатами и протезами, а степень «слияния» людей со смартфоном уже настолько высока, что впору говорить об интеграции этого устройства в образ мышления и функции человека.

Что лучше для марафонца: жир или углеводы?

Runners at a Marathon

Механизмы энергообеспечения мышечной работы различной интенсивности являлись пред­метом исследования на протяжении нескольких десятилетий. На данный момент накоплен достаточно большой объем знаний, позволяющий оптимизировать подготовку спортсменов к конкретному виду соревновательной деятельности.

Бег на марафонскую дистанцию яв­ляется самым длительным соревновательным упражнением беговой программы Олимпий­ских игр и чемпионатов мира по легкой атлетике. Энергетическое обеспечение работы такой продолжительности имеет свою специфику, понимание которой является основой для разра­ботки и практической апробации технологических подходов, направленных на совершен­ствование тренировочного процесса бегунов на сверхдлинные дистанции.

Исследования показывают, что бегунам на сверхдлинные дистанции запасов углеводов в мышцах и печени не хватает для преодоления марафонской дистанции. Вычисление среднего дыхательного коэффициента при длительной стандартной нагрузке свидетельствует о том, что большая часть энергии вырабатывается за счет окисления жиров.

Поэтому ряд авторов полагает, что большее использование жиров в структуре топливного обес­печения позволит «сэкономить» гликоген и, следовательно, отдалить наступление утомления. Методы тренировки, которые увеличивают скорость окисления жиров, признаются эффективными при подготовке марафонцев. Считается, что спортсмены в состоянии заметно повысить скорость окисления жиров, увеличивая тем самым время интенсивных физических нагрузок перед тем, как организм начнет испытывать углеводное голодание.

Иными словами, генеральным направлением при со­здании специфического профиля подготовленности бегунов-марафонцев признается фор­мирование и совершенствование «энергетического» компонента подготовленности, то есть способности организма спортсмена утилизировать большое количество липидов в качестве энергетического субстрата. Некоторые бегуны на выносливость утверждают, что они выигрывают от того, что приучают свое тело использовать жир в качестве основного источника энергии.

Однако известный британский нутрициолог Рон Мохэн (Ron Maughan) задает вопрос, обращенный к бегунам на длинные дистанции: «Почему во время марафонского забега вы хотите жечь больше жира, чем углеводов?». Он считает, что жир, по сравнению с углеводами, требует больше кислорода для производства одной единицы энергии. Получается, чтобы жечь жир, нужно работать на более высоком уровне максимального потребления кислорода. А вы разве не стремитесь избегать именно этого — повышения уровня потребления кислорода?.

Проблема в том, что, если марафонцы захотят побежать быстрее, штурмовать подъем или бежать интенсивнее, обгоняя соперников, им не хватит энергии, их запасы гликогена, который нужен для таких маневров быстро истощается. Мохэн видит выход в том, чтобы обеспечить бегунам прием дополнительного углеводного геля на трассе.

Источники:

  1. McManus Chris J., Kelly A. Murray, and David A. Parry. Applied Sports Nutrition Support, Dietary Intake and Body Composition Changes of a Female Athlete Completing 26 Marathons in 26 Days: A Case Study. J Sports Sci Med. 2017 Mar; 16(1): 112–116.
  2. Marshall H, Chrismas BCR, Suckling CA, Roberts JD, Foster J, Taylor L. Chronic probiotic supplementation with or without glutamine does not influence the eHsp72 response to a multi-day ultra-endurance exercise event. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 May 1:1-8.
  3. Gleeson M., Bishop N., Walsh N. Exercise immunology. Routledge, London. 2013.
  4. Knechtle B. Nutrition in ultra-endurance rating–aspects of energy balance, fluid balance and exercise-associated hyponatremia. Medicina Sportiva. 2013. 17(4), 200-210.
  5. Murakami I, Sakuragi T, Uemura H, Menda H, Shindo M, Tanaka H. Significant effect of a pre-exercise high-fat meal after a 3-day high-carbohydrate diet on endurance performance. Nutrients. 2012 Jul;4(7):625-37.
  6. Burke L., Hawley J., Wong S., Jeukendrup A. (2011) Carbohydrates for training and competition. Journal of Sports Sciences 29 (Sup1), S17-S27.
  7. Alkandari JR, Maughan RJ, Roky R, Aziz AR, Karli U. The implications of Ramadan fasting for human health and well-being. J Sports Sci. 2012;30 Suppl 1:S9-19.

Гуманистический потенциал психологии элитного спорта

Спортивные состязания – чемпионаты мира и  Олимпиады становятся одними из самых ярких общественных явлений в мире, привлекающими внимание наи­большего числа людей на нашей планете. Древнегреческое слово «агон» как выражение состязательного, спорного и противоречи­вого начала заключает в себе фундаментальную характеристику всей античной цивилизации. Олимпийские игры, в которых агональность проявляется в своем чувственно-телесном об­лике, становится мощным фактором культурного процесса, выходящего далеко за пределы национальных рамок и превращающегося в общечеловеческую ценность и явление мировой культуры. Спорт в истории человечества неоднократно выступал в качестве «посла мира», помогал перебросить мост взаимопонимания, сотрудничества и доброй воли, установить дружественные отношения между различными странами и народами. Весьма значительное – и все увеличивающееся влияние – спорт оказывает на эстетическую культуру людей. Таким образом, очевидна весьма важная гуманистическая значимость современного спорта и олимпийского движения. Вместе с тем, огромный гуманистический культурный потенциал спорта используется в настоящее время недостаточно полно и эффективно. Более того, нередко духовные ценности вообще отступают на задний план. Наблюдается девальвация нравственных и других духовных ценностей в спорте, особенно в спорте высших достижений. На первый план выходят ценности, связанные с достижением материальных благ, славы, превосходства одного человека над другим, одной нации (страны) над другой и т.п. Все большее число стран сталкивается с волной насилия, грубости, агрессивности в спорте, с побоищами между болельщиками во время и после футбольных, хоккейных и других матчей. Имеется немало фактов негативного влияния спорта на социальные отношения различных стран и народов, использования его в качестве средства разжигания межнациональных конфликтов, решения узкокорыстных политических целей. В связи с этими феноменами предстоит решить целый комплекс сложных и дискуссионных вопросов.

Морфологические характеристики дзюдоистов

Спортивная морфология, изучающая закономерности изменения внешней формы и внутреннего строения организма спортсмена, имеет наибольшую значимость при спортивном отборе, индивидуализации тренировочного процесса, для достижения высоких спортивных результатов, а также позволяет предупредить состояние перетренированности организма. При этом знание возрастных изменений в строении органов и систем организма необходимо для правильной организации тренировочного процесса.

В процессе регулярных и интенсивных занятий спортом в организме спортсмена происходят изменения, которые, в конечном счете, ведут к формированию специфического морфотипа, характерного для данной специализации. Морфофункциональная диагностика спортсменов и определение их конституционального габитуса до сих пор представляет собой достаточно трудную задачу, так как часто морфотип многих спортсменов выходит за пределы идеальных типологических черт, присущих той или иной специализации. В частности, спортсмены-единоборцы характеризуются широкой гаммой морфофункциональных типов в зависимости от весовых категорий.

Особую важность эти вопросы приобретают в дзюдо. В связи с разделением спортсменов на весовые категории определение модельного, наиболее оптимального типа строения тела является исключительно сложной задачей. Большинство специалистов придерживается мнения, что тип строения тела в борьбе дзюдо связан, прежде всего, с индивидуальным стилем ведения поединков или подбором индивидуальной техники. Многочисленные исследования показали, что по мере увеличения стажа тренировки имеет место уменьшение различий в строении тела.

Исследования морфофункциональных особенностей дзюдоистов различной квалификации, в том числе и элитных спортсменов, вызывают неослабевающий интерес у специалистов. Во многом это связано с тем, что в настоящее время важнейшей проблемой дзюдо является разработка и обоснование эффективной и многолетней подготовки и воспитания перспективного спортивного резерва. Одну из ключевых ролей в современной системе подготовки юных борцов отводят проблемам поиска новых эффективных методик подготовки и выбора ранней специализации спортсменов. Процесс построения и содержания учебно-тренировочного процесса на этапе спортивной специализации необходимо выполнять с учетом морфофункциональных особенностей спортсменов данного возраста.

Подробнее…

Механизм сжигания калорий в жировых клетках

Усилия многих исследователей направлены на поиск средства, которое помогло бы предотвратить накопление жира. Можно, например, попытаться изменить пищевое поведение через мозг и нейроэндокринную систему. Другой путь помешать накоплению жира — воздействие на кишечную микрофлору, поскольку именно от неё во многом зависит, что из пищи будет всасываться в кровь, а что нет. Наконец, избыток липидов можно просто сжечь, то есть расщепить их в каких-нибудь обменных процессах.
 
Исследователи из Института рака Dana-Farber в сотрудничестве с учеными из Калифорнийского университета в Беркли, выявили естественный молекулярный путь, который позволяет клеткам сжигать калории в виде тепла, а не хранить их в виде жира. В этой связи возникает возможность нового подхода к лечению и профилактике ожирения, диабета и других нарушений обмена веществ с связанных с ожирением, в том числе рака.
Установлен механизм в сжигания жира в бурых и бежевых жировых клетках у мышей.
 
Напомним — то, что откладывается на ягодицах и на талии, это белая жировая ткань, состоящая преимущественно из белых адипоцитов (жировых клеток). Их функция — запасать разнообразные липиды, и выглядят они как огромная жировая капля. Иначе выглядят клетки бурого жира: в их цитоплазме очень много митохондрий, которые благодаря железосодержащим белкам придают клеткам более тёмный, бурый цвет.
 
Клетки бурого жира (brown adipose tissue, BAT) дифференцируются из стволовых клеток-предшественников, причем из тех же, из которых образуются мышечные клетки. Бурый жир отвечает за термогенез, то есть за выработку тепла в организме. В клетках бурого жира повышена концентрация митохондрий. Если белый жир копит липиды, то бурый их активно сжигает. Чтобы митохондрии могли активно перерабатывать жир и выделять тепло, в клетках поддерживается высокая концентрация белка UCP1.
 
Термогенная функция бурого жира подтверждена исследованиями. Всего лишь 80-100 г бурых жировых клеток обеспечивают половину максимальной мощности выработки тепла человеческим организмом, или 20% от суточного объема расходуемой энергии человека весом в 70 кг. Бурый жир оказался одним из основных потребителей глюкозы в организме – наряду с мозгом и мышцами.
 
Ученые идентифицировали фермент, PM20D1, который секретируется клетками и вызывает производство так называемых N-ацил-аминокислот. Эти N-ацил аминокислоты активизируют сжигание жира за счет ускорения метаболических процессов, что позволяет добиваться быстрой потери веса. Такими «активаторами» ранее были только синтетические химические вещества и это первая известная естественная молекула с «расщепляющей» активностью.
 
В митохондриях бурого жира разорвана связь между окислением органических молекул (то есть липидов) и синтезом энергетических молекул АТФ. Как известно, в ходе окисления молекул в митохондриях на их внутренних мембранах создаётся градиент протонов: по одну сторону мембраны протонов больше, чем по другую. За счет этого происходит превращение глюкозы (из потребляемой пищи) в молекулу аденозинтрифосфата (АТФ), который транспортирует химическую энергию в клетку.
 
Этот механизм нужен для того, чтобы работал встроенный в мембрану фермент для синтеза АТФ: энергия, запасённая в химических связях АТФ, легко высвобождается и используется в подавляющем большинстве молекулярных процессов в клетке. А вот в буром жире энергия от окисляемых продуктов в АТФ почти не запасается. Но и впустую она не тратится, а уходит в тепло.

Все клетки в той или иной степени позволяют какой-то доле получаемой энергии утекать в тепло, однако клетки бурого жира специализированы именно на этой функции — создавать тепло из запасённых липидов. Легко догадаться, что бурые адипоциты служат важным элементом системы терморегуляции у теплокровных животных. На самом деле зоологи давно заметили, что бурый жир особенно развит у зверей, впадающих в зимнюю спячку. Поддерживать температуру тела с помощью других механизмов, например дрожанием, «спящие» звери не могут, и бурый жир приходится весьма кстати.
 
Бурый жир защищает от переохлаждения и младенцев, — у них он составляет до 5% от массы тела. У взрослых людей, как полагали до недавнего времени, бурые адипоциты перестают выполнять свою функцию, теряют митохондрии и превращаются в подобие обычных белых жировых клеток.
 
Однако несколько лет назад бурый жир нашли и у взрослых. Оказалось, какая-то его часть остаётся в районе шеи, плеч и верхней части грудной клетки. Более того, выяснилось, что количество бурого жира у взрослых увеличивается на холоде, что понятно, ведь бурый жир нужен именно для обогрева.
 
Хотя клетки бурого жира находили не только в специальных «депо», но и в толще белого жира, считалось, что у них всё равно существуют свои особые предшественники, которые потом развиваются в бурые адипоциты. Однако исследователи выяснили, что белый жир и бурый жир могут непосредственно превращаться друг в друга. Эксперименты ставили на мышах, у которых следили за отдельными клетками белого жира: при понижении температуры эти клетки «бурели», а при повышении «белели». Получается, что бурый жир может образовываться непосредственно из жира белого.
 
Совсем недавно международная команда ученых сообщила, что мужчины и женщины отличаются друг от друга не только по доле жировой ткани в организме и ее распределению, но и по качественному составу жировых клеток. Оказалось, что количество клеток бурого жира и их насыщенность митохондриями у женщин в 5 раз выше, чем у мужчин, что, кстати, приводит к повышенному метаболизму бурого жира у слабого пола.
 
Не так давно ученые обнаружили еще одну разновидность жира – бежевый (beige adipose tissue). Он образуется из клеток-предшественников, расположенных в скоплениях белого жира. Как и бурый жир, бежевый способен сжигать липиды, которые накапливаются в белых жировых клетках. В нем тоже содержится много митохондрий, а от бурого жира его отличают низкий уровень UCP1 и происхождение. Бежевый жир располагается в области ключиц и позвоночника.  Правда, затем появилось подозрение, что, на самом деле, бежевый жир – это клетки белого жира в процессе их трансформации в бурый (французские авторы данной идеи даже ввели понятие «beigeing»).

Когда исследователи вводили N-ацильные аминокислоты страдающим от ожирения мышам, которые сидели на диете с высоким содержанием жиров, была отмечена значительная потеря веса после восьми дней лечения. Потеря веса была полностью за счет жировой ткани. Эти данные свидетельствуют о том, что PM20D1 или N-ацил-аминокислоты могут быть использованы в терапевтических целях для лечения ожирения и других, связанных с ним, расстройств — таких как диабет и жировая дистрофия печени.
 
Бурая жировая ткань густо пронизана кровеносными сосудами; они не только приносят ей топливо, но и забирают с собой тепло. Удалось даже найти нервные клетки, которые дают сигнал к расщеплению жиров, — ими оказались некоторые нейроны гипоталамуса. Они контролировали именно метаболическую активность клеток бурого жира. То есть аппетит и потребление пищи оставались прежними, но зато в бурожировой «топке» сжигалось большее количество калорий.
 
Мозг может управлять бурым жиром не только с помощью собственно нейронных сигналов, но и с помощью гормонов-нейропептидов, называемых орексинами. Эти нейропептиды синтезируются опять же в гипоталамусе, участвуют в регуляции циклов сна — бодрствования и влияют на энергетический обмен и аппетит. Оказалось, что орексины напрямую действуют на клетки белого жира, способствуя их превращению в бурые адипоциты.
 
Возможно, что одним лишь прямым влиянием дело не ограничивается, поскольку орексины включены в сложную систему нескольких нейропептидов, контролирующих метаболизм, и могут действовать на бурый жир через своих «агентов влияния».) Если у мышей гены орексинов отключали, животные набирали вес даже при умеренном питании.
 
Не стоит, однако, думать, что бурый жир находится под опекой всего лишь пары-тройки нейропептидов и группы нервных клеток. Самое деятельное участие в превращении одной жировой ткани в другую принимает иммунная система. Несколько лет назад исследователи обнаружили, что макрофаги, присутствующие в белом жире, понуждают жировые клетки при понижении температуры стать бурыми. Обычно о макрофагах говорят как о клетках-«уборщиках», которые ликвидируют последствия «иммунных войн», и их активная роль в метаболизме выяснилась лишь недавно. Под действием особых сигнальных белков макрофаги понуждают жировую ткань к сжиганию своих запасов.
 
Буквально недавно удалось связать иммунные сигналы, управляющие макрофагами, с работой мышц. При физических упражнениях и опять-таки при понижении окружающей температуры из мышц высвобождается особый гормон (называемый метеорин-подобным гормоном), который через иммунные сигнальные белки интерлейкины действует на макрофаги, находящиеся в жировой ткани, а дальше всё разворачивается по вышеописанному сценарию.
 
Расшифровка механизмов управления бурым жиром обычно сопряжена с поиском молекулярных «волшебных кнопок» — регуляторных белков, с помощью которых можно активировать появление новых бурых клеток или усилить их активность. Так, недавно исследователи из университета Содружества Виргинии (США) опубликовали статью, в которой предлагали на роль включателя бурого жира фермент киназу Tyk2. До сих пор этот фермент изучали как один из перспективных противораковых белков.
 
Можно вспомнить о том, что ожирение часто развивается вместе с онкологическими заболеваниями. Таких примеров много, сообщения о белках-активаторах бурого жира появляются регулярно. Естественно, в каждой подобной работе проверяется их влияние на избыточный вес. Пока что всё, что активирует бурый жир, помогает от лишнего веса избавиться. Но помогает ли бурый жир избавиться от метаболических проблем, сопровождающих ожирение?
 
Ранее считалось, что митохондриальный белок под названием UCP1 является единственным источником способности коричневых клеток, чтобы производить из жира тепло, без выполнения какой-либо физической нагрузки. При этом полагали, что UCP1 обнаруживается исключительно в коричневых и бежевых жировых клеток.
 
Теперь найден альтернативный путь, независимый от UCP1, через которую N-ацил аминокислоты могут включить сжигание энергии в клетках ряда органов, прежде всего — в печени. Результаты потери веса у тучных мышей, получавших N-ациламино кислоты были драматическими и должны быть оценены далее в научных исследованиях.

http://bmsi.ru/doc/551932fb-9d10-4f39-9ee4-ee1f015c101c

Тестирование спортсменов в стандартных лабораторных условиях

Основной целью тестирования спортсменов является оценка соответствия физической подготовленности спортсменов и функциональных систем организма этапным модельным характеристикам. Кроме того, тестирование позволяет перейти к строго сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, средств восстановления, стимуляции работоспособности и мобилизации функциональных резервов [1, 2, 3].

На основе изучения метаболизма в процессе анаэробных силовых кратковременных нагрузок могут быть разработаны рекомендации по оптимизации процессов суперкомпенсации. Для этого необходимо выявить механизмы усвоения кислорода в процессе динамической нагрузки, в которой задействованы большие группы мышц и ускорить восстановление работоспособности [4].

Ключом к пониманию механизмов метаболизма в организме спортсмена являются способности организма удерживать максимально долгое время состояние, при котором организм поглощает околопредельное количество кислорода. Важную роль при этом играют механизмы энергообеспечения, на основе которых возможно вычисление коэффициента полезного действия механизма окислительного фосфорилирования [5].

Оптимизация рационов питания с целью повышения выносливости спортсменов

Значительные физические нагрузки в спорте предъявляют повышенные требования ко всем системам организма. В связи с этим необходимо проведение профилактических и восстановительных мероприятий в областях общего оздоровления, профилактики травм и заболеваний, предупреждении явлений переутомлений и повышении функциональных резервов организма спортсменов [1, 2].

Процесс подготовки к соревнованиям включает, как правило, двух- или даже трехразовые ежедневные тренировки, оставляя все меньше времени для отдыха и восстановления физической работоспособности. При этом активизация метаболических процессов зависит от вида спорта, состояния тренированности и квалификации спортсмена. В циклических видах спорта подавление активности метаболизма в предстартовом состоянии и во время соревнований коррелирует с низкой работоспособностью.

Питание является одним из первых и основных средств восстановления. Именно оно в первую очередь способно расширить границы адаптации организма спортсмена к экстремальным физическим нагрузкам. Построение рациона питания спортсмена с полным восполнением потребности в энергии, макро- и микрокомпонентах, биологически активных веществах и поддержанием водного баланса организма — важное требование при организации тренировочного процесса. Особые физиологические условия, в которых находятся спортсмены, занимающиеся различными видами спорта, приводят к появлению у них дополнительных потребностей в тех или иных пищевых веществах, адекватно отражающих особенности метаболизма данного вида спорта [3, 4]

Проблема рационализации и оптимизации питания спортсменов с учетом спортивной специализации, задач и условий проведения тренировочного процесса, а также программ восстановительного периода после проведения соревнований остается весьма актуальной и требует своего практического решения с учетом специфики физиологических процессов, происходящих в организме на каждом этапе тренировочного процесса, а также с учетом последних достижений науки о питании [5, 6, 7]

К сожалению, методы формирования рационов питания спортсменов в местах спортивной подготовки далеки от современных требований. Очевидна тесная и неразрывная связь между питанием спортсменов и их профессиональным ростом. Недооценка фактора питания оборачивается неизбежным уменьшением физического потенциала организма, снижением спортивных показателей, ухудшением состояния здоровья. В детском и юношеском спорте неадекватное питание, помимо тех же проблем, дополнительно оборачивается значительным отсевом и уходом из большого спорта многих перспективных юных спортсменов [8, 9, 10, 11, 12] .

Источники:


  1. Курашвили, В.А. Оптимизация питания спортивного резерва [Текст] / В.А.Курашвили. - Москва: Центр инновационных спортивных технологий Москомспорта, 2013. - 98 с.
  2. Колеман, Э. Питание для выносливости [Текст] / Э. Колеман -Мурманск: Тулома, 2005. - 132 c.
  3. Курашвили, В.А. Модификация алиментарного поведения: мировой опыт [Текст] / В.А. Курашвили // Вестник восстановительной медицины. - 2012. - № 3. С. 65-69.
  4. Португалов, С.Н. Специализированные биологически активные и пищевые добавки в спортивном питании [Текст] / С.Н. Португалов // Вестник спортивной науки. - 2006. - № 1. - С.18 - 22.
  5. Сейфулла, Р.Д. Лекарства и БАД в спорте: Практическое руководство для спортивных врачей, тренеров и спортсменов [Текст] /  Р.Д. Сейфулла, З.Г. Орджоникидзе // Москва: Литтерра, 2003.- 320с.
  6. Курашвили, В.А. Возможности реализации программ физической активности для укрепления здоровья среди пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в современном мегаполисе [Текст] / В.А. Курашвили // Бюллетень НЦССХ им. А.Н. Бакулева 2007г.-  №2.- С.188-194.
  7. Курашвили, В.А. Медико-биологическое обеспечение массовой физической культуры [Текст] / В.А. Курашвили // Материалы международного конгресса «Спорт и здоровье». Санкт-Петербург 2007.
  8. Батырев, М. Спортивное питание [Текст] / М. Батырев, Т. Батырева.- С-П: Питер, – 2005. – 138 с.
  9. Курашвили, В.А. Роль биологически активных добавок в системе подготовки спортсменов [Текст] методическое пособие/ В.А.Курашвили - Москва: Информационным агентство «Олимп», 2008. -113 с.
  10. Silk LN, Greene DA, Baker MK, Jander CB. Tibial bone responses to 6-month calcium and vitamin D supplementation in young male jockeys: A randomised controlled trial. Bone. 2015 Sep 8;81:554-561.
  11. Chu L, Timmons BW. Nutritional Considerations for the Overweight Young Athlete.
  12. Gabriels G, Lambert M, Smith P, Wiesner L, Hiss D. Melamine contamination in nutritional supplements--Is it an alarm bell for the general consumer, athletes, and 'Weekend Warriors'?

Криотерапия при восстановлении спортсменов

Криотерапия (КТ) — метод физиотерапии, который представляет собой физический метод воздействия на организм человека, основанный на использовании холодового фактора для отведения тепла от тканей, органов или всего тела человека в той мере, чтобы температура тканей снижалась в пределах их криоустойчивости и не происходило значимых сдвигов терморегуляции организма [2].
Методы криотерапии подразделяются на две большие группы:
—    использование умеренно низких температур: от -20°С до -30°С;
108762-9356074   применение низких температур: от -30°С до -180°С.
Эти уровни криовоздействия достигаются с помощью криоагентов, находящихся в трёх агрегатных состояниях — твёрдом, жидком и газообразном.
Различают общую и локальную криотерапию. Для локальной криотерапии используют следующие виды криоагентов:    водосодержащие криоагенты (кубики льда, криопакеты), холодный металлический спай термоэлектрического контакта аппаратов «PolarCare», «Cryotur-600», «Холод-2Ф», «Термод» (основаны на эффектах Джоуля-Томпсона, Пельтье, Этинсгаузена), газы (нитрат аммония, углекислый газ, жидкий азот, воздух).
Простейшим источником холода для криотерапии являются кубики льда, температура которых составляет -0,5°С. Мешочки со льдом используются для растирания или прикладываются локально для снятия боли. Один из недостатков криотерапии в этом случае — таяние льда, невозможность поддерживать длительное время постоянную температуру. Аналогично льду воздействует криогель, замораживаемый в морозильном отделении до -18°С . В обоих случаях пациент испытывает дискомфорт даже при непродолжительном контакте с хладагентом. Причина заключается в том, что вследствие высокой влажности непосредственно на коже могут появиться участки обморожения.
Применять лед для криотерапии весьма эффективно, но непрактично. Кроме того, получаемая таким образом температура не только не стабильна, но и не поддается оценке. Следовательно, для того, чтобы провести простую и эффективную криотерапию, надо использовать все положительные качества льда, но при этом устранить все возможные недостатки, связанные с его применением. Возникает идея конструкции «ледяного блока» как источника заданной температуры, которая может быть постоянной, регулируемой и поддаваться оценке.
Следует признать, что эти методы безусловно сохраняют сегодня свою ценность и рациональность, поскольку организационная и ситуационная структура соревнований пока не предусматривает использования последних достижений криомедицины и криогеники. Однако общую криотерапию все шире применяют для лечения гематом, растяжений и разрывов связок, сухожилий и мышц.
В основе регулирующих изменений должна находиться способность как усиливать, так и ослаблять функции организма, удерживая их в определенных рамках так называемого физиологического коридора, определяемого для конкретного вида деятельности. В этом аспекте возникает необходимость разработки новых технологий расширения и оптимизации процессов адаптационных возможностей организма человека.

http://bmsi.ru/doc/2cd08961-d9c7-461e-837a-32e1b1953682

Рабдомиолиз

rhabdomyolysis_articleРабдомиолиз — это разрушение мышечных клеток, в результате чего содержимое мышечных волокон попадает в кровь. Эксцентрические мышечные сокращения, при которых растягивающая нагрузка на мышцы больше, чем развиваемое ими сократительное усилие, создают значительное напряжение в мембранах мышечных волокон, и это напряжение может их разрушить. Когда мембраны разрушены, их содержимое попадает в кровеносную систему и нарушает ее работу. В мышцах калий сосредоточен в высокой концентрации, и когда завышенный уровень калия обнаруживается в крови, это верный признак рабдо. Натрий и кальций, попадая в поврежденные мышечные волокна извне, начинают скапливаться, образуя в клетках очень болезненные наросты, приводящие к повышению внутриклеточного давления, снижение которого требует хирургического вмешательства.
http://bmsi.ru/doc/341f7fd5-aa83-49ac-b57c-c138667378e4

Количественные методы измерения тренировочных нагрузок

32789_FLS_W01

В настоящее время широко используются объективные и субъективные показатели для оценки уровня работоспособности и её изменений под воздействием применяемых тренировочных средств.

Однако простого вычисления таких параметров, как объем (измеряемого в километраже, тоннаже или часах) недостаточно для описания уровня психофизиологического стресса, испытываемого спортсменом.

Стресс, вызываемый спортивными тренировками, определяется более сложными зависимостями — интенсивностью, продолжительностью (объемом) и частотой тренировок…

http://bmsi.ru/doc/99726ab2-1db4-457e-a941-83442edaf5b1